Põlva valla Noorsootöö keskuse aprillikuu teema oli “Toimetulek leinaga”. Selle raames korraldasime 04.05.2024 Põlva Keskraamatukogus teemapäeva “Toimetulek suurte tunnetega”. Teemapäeva eesmärk oli pakkuda noortele mitmekesiseid teadmisi ja praktilisi kogemusi, mis aitaksid neil paremini märgata oma mõtteid ja tundeid ning õppida nendega teadlikumalt toime tulema. Teemapäev algas ja lõppes ühise kogunemisega lugemissaalis ning seda sisustasid järgmised tegevused:
Peaasi koolitus “Mõtted ja tunded – kust nad tulevad ja kuidas nendega hakkama saada” – Koolituse käigus said noored teada, kust tulevad mõtted ja tunded ning millised on inimese põhiemotsioonid ja intensiivsed emotsioonid. Koolitaja selgitas, kuidas on mõtted, tunded ja käitumine omavahel seotud ning millisied meetoteid on olemas, et iseendaga paremini hakkama saada või sõpra toetada.
Leinakooli töötuba “Toimetulek leinaga” – Töötoas said noored teada, mis on lein ja millised rekatsioonid ning tunded võivad seoses leinaga tekkida. Koolitajad tutvustasid erinevaid toetavaid toimetulekuoskusi ja jagasid soovitusi, mida teha ka siis, kui sõbral on raske leinaga toime tulla. Kõlama jäi mõte, et lein on elu loomulik osa, see on alati individuaalne kogemis ning et kõik emotsioonid sel raskel perioodil on normaalsed.
Vaimse tervise kohvik – Teemapäeval olid kohal vabatahtlikud, kes tutvustasid Põlva Keskraamatukogus iga kuu viimasel laupäeval toimuvat tasuta “Vaimse tervise kohvikut”. Noored said teada, et kohvikus saab usalduslikult ja hinnanguvabalt rääkida iseenda või oma lähedase vaimsetest pingetest, väljakutsetest ja raskustest. Lisaks said noored endale koju kaasa võtta erinevaid teemavihikuid (depressioonivihik, ärevuse töövihik, minu unevihik).
Mänguteraapiaga tutvumine – Mänguterapeut Triin Kikerman tutvustas, kuidas mänguteraapia aitab lastel ja noortel keerulistest teemadest rääkida. Noored said lähemalt tutvuda mänguteraapias kasutatavate töövahenditega (kinesteetiline liiv, mänguasjad, vestluskaardid jms). Lisaks oli igal noorel võimalik riisist ja õhupallist endale stressipalli meisterdada.
Tunderaamatutega tutvumine – Raamatukogu töötaja Ainika Mägi tutvustas noortele erinevat kirjandust, mis aitab toetada vaimset tervist. Tunnete kohta oli olemas täiesti eraldi raamatusari “Minu tunded” (rõõm, kadedus, armastus, pettumus jne). Noored said soovi korral raamatuid ka koju laenutada.
Tunnete joonistamine – Tunnete joonistamise alal said noored vabalt ja loominguliselt väljendada teemapäeva käigus esile kerkinud mõtteid ja tundeid. Valminud pildi võis nii endale võtta kui joonistamise alale teistele vaatamiseks jätta.
Vestlus ennetustöö spetsialistiga – Ennetustöö spetsialist Irena Viitamees oli teemapäeval kohal selleks, et pakkuda noortele personaalset tuge. Noored, kelle jaoks teemapäev pakkus palju uusi teadmisi või oli emotsionaalselt keeruline, said Irenaga oma mõtete ja tunnete üle vabas vormis arutleda.
Kokkuvõtvalt võib tõdeda, et teemapäev “Toimetulek suurte tunnetega” lõi turvalise, toetava ja mitmekesise keskkonna, kus iga noor leidis enda jaoks midagi uut ja kasulikku selle kohta, kuidas oma tundeid paremini märgata ja nendega teadlikumalt toime tulla. Teemapäeva tagasisideküsitlusest selgus, et enamus noori tundis teemapäevast peamiselt rõõmu, mõned kogesid ka üllatust, natuke hirmu ja kurbust. Eriti meeldisid noortele leinakooli töötuba ja mänguteraapiaga tutvumine. Muudatusettepanekud puudutasid aga peamiselt näksipausi. Noortelt kogutud tagasisidest tuli ka välja, kui oluline ja vajalik on luua selliseid võimalusi, kus noored saavad turvalises keskkonnas oma tunnetest rääkida, neid paremini mõista ning kogeda emotsionaalset tuge ja kuuluvustunnet.
Suur-suur aitäh kõigile noortele, noorsootöötajatele, koolitajatele ja vabatahtlikele, kes teemapäeval osalesid!
